jika kita merasakan suatu tekanan batin atau stres maka sebaiknya jangan dibuat berlarut-larut agar tidak berubah menjadi depresi yang bisa menyebabkan kenekatan, kegilaan atau gangguan mental berat lain akibat stress yang tidak segera ditangani. Salah satu cara menghilangkan stress adalah dengan melakukan olahraga gembira secara rutin bersama orang-orang yang dekat.
Pilih olahraga yang tidak terlalu berat yang tidak untuk menentukan kalah menang agar tidak bertambah stress. Misalkan saja olahraga jalan santai, joging, renang, bersepeda, senam, dan lain sebagainya. Selain menyehatkan badan, olahraga juga dapat menjadi ajang relaksasi dan rekreasi bagi rohani atau mental kita. Namun juga tidak melupakan upaya-upaya yang harus segera dilakukan untuk menghilangkan stress pada akarnya.
0 comments:
Post a Comment